一个人可以通过一些简单的颈部运动来缓解颈椎病的症状。 颈部拉伸 保持身体挺直。 将下巴向前推，以拉伸喉咙。 轻轻绷紧颈部肌肉。 保持这个姿势5秒钟。 将你的头回到中心位置。 将头向…

没有确定的方法来预防关节炎。但你可以采取措施，以减少你在年老时关节僵硬和疼痛的风险。 关节炎是残疾的主要原因。1虽然你可能无法预防或治愈关节炎，但你可以通过一些健康的习惯来控制一些…

颈椎病是一种导致颈部或颈椎的椎体、椎间盘和韧带退化的疾病。 其他名称是颈部关节炎、颈椎骨关节炎或退行性骨关节炎。 颈椎指的是形成颈部的七个小椎体。它们从头骨的底部开始。 在颈椎病中…

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膝关节是人体，比较容易磨损的关节，当关节润滑不够的时候，会出现走路疼痛，活动开了，就没有呢么疼了。 尤其一些上了年龄的朋友，出现关节功能退化。 除了好好保持休息，基本上没有特别好的…

(1)运动方式:主动运动与被动运动相结合。 主动运动是患者主动以肌肉收缩的形式完成的,可分为两种: ①等长肌肉收缩:肌肉收缩,肌张力增高,但不产生关节活动,适用于关节明显肿胀,而需…

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