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腰椎不好,容易扭伤腰

腰椎不好,容易扭伤腰

“哎呦,腰闪了,疼死了!” “头一次扭到腰,不知道怎么弄的,突然一起床,好疼,腰不能动了!贴了好几贴膏药,也不知道能不能好。反正就是难受,以前从未扭过腰,现在可知道腰痛的滋味了!”…

颈椎病要坚持锻炼

颈椎病要坚持锻炼

舒筋活络、濡养筋脉关节 颈椎病患者局部多有瘀血,瘀 血内停,新血则不达,气血不充,筋脉失养,拘挛疼痛,功能锻炼能 使气血运动通畅,化瘀生新,舒筋活络,筋脉得养,有利于缓解痉 挛、筋…

治疗急性腰扭伤的运动疗法

治疗急性腰扭伤的运动疗法

急性腰扭伤分为急性期和恢复期两个阶段。急性期主要表现为腰部剧烈疼痛和活动受限;恢复期主要表现为腰部疼痛,但疼痛已明显缓解。运动疗法主要应用于急性腰扭伤的恢复期。 方法一:侧卧位踢腿…

中医对腰部病痛的认识

中医对腰部病痛的认识

腰椎间盘突出症: 依腰椎间盘突出症的临床特点不同可分为实证和虚证两大类。实证多见于急性期,有瘀血型、寒湿型及湿热型等证型;虚证多见于慢性期,以肝肾亏虚型最为常见。①瘀血型的表现为腰…

腰痛的按摩方法

腰痛的按摩方法

应对急性腰扭伤的按揉法 按摩方法 1. 患者俯卧,将双手手掌互相摩擦发热,紧贴在患者腰椎两侧,再从上往下反 复推抹,一直到其皮肤出现潮红、温度升高为止,以改善患者腰部血液循环。 2…

药膳腰痛滋补汤的科学配制

药膳腰痛滋补汤的科学配制

药膳腰痛滋补汤虽为滋补强壮、延年益寿的食疗佳品,然而配制方法是否科学,却直接关系到食用口感、味道及其药效的高低。因此药膳腰痛滋补汤的配制,应根据不同药物的性能与特点采用不同的配制方…

肩周炎要预防

肩周炎要预防

注意肩关节的防寒保暖:风、寒、湿侵袭肩部,是引起肩周炎的又一重要因素。在天气转冷的深秋或冬季,或乍暖还寒的早春,要特别多穿衣物保护肩部,千万不能受寒,尤其是中老年人。即使在夏季,也…

颈部日常保健指南

颈部日常保健指南

工作时,应安排环境(包括家具、用具等)确保头部维持在水平位置,而不应为了迁就环境,经常低头工作。 进行活动时,如感到颈部有任何不适,应立刻停止活动,让颈部能放松休息,以免情况恶化。…

患者如何恢复良好的心理状态?

患者如何恢复良好的心理状态?

要让患者正确认识本病的一般规律;并讲明以下几个问题:①本病确是一种难治的病,但并非不能治;②患者的情绪、心理状态对本病的影响很大,甚至能左右其发展;③既然得了本病,焦虑、失望等都是…

运动锻炼的注意事项

运动锻炼的注意事项

(1)选择适宜的运动方法:运动锻炼的种类和项目很多,颈肩腰腿痛患者要根据自己的年龄、体质及病情等的不同,在医生的指导下因人而异地选用适当的运动锻炼方法。通常选择的项目应以能胜任,但…

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